आत्म-चिंतन (आत्म-विचार)

आत्म-चिंतन (आत्म-विचार) एक गहरा मानसिक अभ्यास है जिसमें हम स्वयं से प्रश्न करते हैं: "मैं कौन हूँ?" यह साधना हमें हमारी असल पहचान और जीवन के उद्देश्य को समझने में मदद करती है। इस प्रक्रिया में, हम अपने विचारों, भावनाओं और पहचान के बारे में गहराई से विचार करते हैं, जिससे हमारी आत्मा की सच्चाई का अनुभव होता है। आत्म-चिंतन हमें हमारे सच्चे स्वरूप से जोड़ता है और जीवन के प्रति एक नई दृष्टि प्रदान करता है। यह अभ्यास साधारण रूप से कुछ मिनटों के लिए किया जा सकता है, जब हम शांतिपूर्ण अवस्था में बैठकर अपने अंदर की गहराई को महसूस करते हैं।